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鼠標手怎樣恢複哪位比較清楚

提問者:生滅之道  |  瀏覽 次  |  提問時間:2016-12-10  |  回答數量:3

鼠標手怎樣恢複哪位比較清楚 鼠標手 用醫學上的話來說,就是“重複性壓力傷害”。一般來說,手腕在正常情況下活動不會妨礙正中神經。但在操作電腦時,由於鍵盤和鼠標有一定的高度,手腕必須背屈一定角度,這時腕部就處於...

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溢出來的陌路

溢出來的陌路

回答數:5067  |  被采納數:12

2016-12-10 08:24:18
 鼠標手 用醫學上的話來說,就是“重複性壓力傷害”。一般來說,手腕在正常情況下活動不會妨礙正中神經。但在操作電腦時,由於鍵盤和鼠標有一定的高度,手腕必須背屈一定角度,這時腕部就處於強迫體位,不能自然伸展。大多數患者都選擇安鞘消炎貼治療。它可使氣血運行通暢,改善局部循環,修複受損組織,並增強免疫力,防止疾病反複發作。
  “鼠標手”的運動療法
  動作1:用手表做輔助器械,按順時針和逆時針轉動手腕25次。功能:緩解手腕肌肉酸痛心裏感受。
  動作2:手握帶有負重的水瓶,首先手掌向上握水瓶,做從天然下垂到向上抬起動作,然後是手掌向下握水瓶,做從下到上的運動,各25次,鍛煉腕屈肌。功能:防治腕關節骨刺增生,增強手腕力量。
  動作3:伸展身體各部位時,也要用力展開雙手的五指,每次20至30秒鍾,做2至3次。功能:增強關節反抗力,致使血液循環。
  動作4:吸足氣用力握拳,用力吐氣,另外急速依次伸開小指、無名指、中指、食指。左右手各做10次。 功能:鍛煉手部骨節,舒緩僵硬態勢。
  動作5:用一隻手的食指和拇指揉捏另一手手指,從大拇指開始,每指各做10秒鍾,穩吸氣。功能:致使血液循環,簡單身體和生理。
  動作6:雙手持球(如網球),或持手掌可握住的事物(如水果等),上下翻動手腕各20次。球的重量可依自我力量而定。功能:增強手腕力量,鍛煉肢體協調能力。
  動作7:雙掌合十,前後運動摩擦致微熱。功能:致使手部的血液循環。肩部:左手臂向右拉伸時,頸部向左拉伸,注重手臂不用過高,和胸部有務必距離,不用有壓迫感。每次持於30秒至45秒,換右手臂。
  祝好\\(^o^)/~
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說我會孤獨終老

說我會孤獨終老

回答數:30712  |  被采納數:2

2016-12-15 13:14:22
  長時間使用電腦的人,首先要確保自己有一個正確坐姿。不良的坐姿會影響全身的肌肉健康,鍵盤應該擺放在使用者的正前方的位置,鍵盤與鼠標不宜放得太高。鍵盤和鼠標的高度應該要和手臂自然下垂時肘關節的高度一樣高。將鍵盤與鼠標的位置調整好,可讓使用者使用的時候身體更加的舒適。
  當手腕有肌肉酸痛的感覺的時候,可用手表作為輔助的器械,按照順時針與逆時針的方向,分別轉動手腕各25次,可有效的緩解酸痛感覺。
  將健肢拇指指腹放在患肢曲池穴,其餘四指放在肘後側,拇指適當用力按揉0.5~1分鍾。以有酸脹感為佳。
希望我的回答對您有幫助
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望塵__

望塵__

回答數:5971  |  被采納數:1

2016-12-10 09:32:16
可以把鍵盤和鼠標都放到桌麵上,然後把轉椅升高.桌麵相對降低,也就縮短了身體和桌麵之間的距離.
用科學的方法放置鼠標,會大大降低“鼠標手”的發病幾率,讓每一名常坐在電腦前的上班族輕鬆、愉快地做好自己的工作.
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