想知道電腦上班族如何保護眼睛

1。飲食方麵。多吃水果蔬菜海產品。少吃甜食。吃動物的肝髒，喝菊花茶和綠茶對眼睛有好處。
2。上一個小時的網，就要休息一下。看5米以外的東西眼睛就能得到休息。
3。運動保健方麵。可以做眼保健操。把雙手搓熱放置眼球上可有活血功能。
4。保持濕潤。經常眨眼有這個作用。電腦旁放一杯熱水，有保持環境濕潤的作用，多喝水也同樣有效。
5。如果你必須上很長時間的網，那可以在休息前滴一些眼藥水。望采納，謝謝你！

1、我們可以把桌麵色調、飽和度、亮度改成可以保護眼睛的柔和的色調，如豆沙綠色，還有窗口和IE的網頁背景也設置成綠色，這樣所有的文檔都不再刺眼，長期使用電腦的朋友，就可以很好的保護我們的眼睛
2、眼睛累了還可以用蒸眼法，背部靠在椅子上全身放鬆，閉上雙眼，然後用雙手快速的相互摩擦，使之生熱，趁熱用雙手捂住雙眼，熱量散完後兩手馬上拿開，兩眼也同時用力睜一睜，如此反複3～5次，能促進眼睛血液循環，增進新陳代謝。 希望我的回答可以幫助到你。
3、長時間坐在電腦麵前，我們要注意勞逸結合，連續工作已個小時後，就要閉目養神，身體靠在身後的椅子上，閉上眼睛十分鍾，可以有效的緩解眼部的疲勞。也可以站起來，用眼睛向遠方看一會，也有很好緩解疲的作用。
4、平常經常用電腦工作的人，可以多喝些菊花茶，還可以在菊花茶中加入枸杞，兩種都是中藥護眼的藥材，泡出來的茶就是有名的句杞茶，大家都知道枸杞和菊花茶都有清肝明目的功效，經常喝可以使眼睛輕鬆、明亮。

用以下方法：
1早起做新眼保健操。在上午10點半時做一次。午休起來最好再做一次。
2每天喝菊花枸杞茶。10棵菊花6棵枸杞熱水衝泡。
3不要太長時間對著電子產品。
4忌光線太暗或太強的地方用眼。
5每小時歇息五到十分鍾，遠眺一下。