哪位比較了解windowsxp如何升級到win7

不能“升級”的，隻能是重裝係統。
可以用U盤安裝win7位係統的：
1、製作啟動盤。下載老毛桃、大白菜、裝你妹等（都是免費的）U盤製作軟件，安裝軟件，啟動，按提示製作好啟動盤。
2、下載一個win7的ISO文件，壓縮型係統文件解壓（ISO型係統文件直接轉到U盤）到製作好的U盤，啟動盤就做好了。
3、用U盤安裝係統。插入U盤開機，按F12鍵進入BIOS，設置從USB啟動-F10-Y-回車。（台機：removable是可移動的驅動器，USB HDD是在硬盤啟動器裏麵的，可以用小鍵盤上那個有+號的鍵調整USB啟動到最上麵就行了）
4、進入PE界麵後，選擇“安裝係統”。
5、安裝完成後，拔出U盤，電腦自動重啟，點擊：從本地硬盤啟動電腦，繼續安裝。
6、安裝完成後，重啟。開機-進入BIOS-設置電腦從硬盤啟動-F10-Y-回車。以後開機就是從硬盤啟動了。

可以用u盤裝係統，很簡單的，可以下載TonPExp，然後安裝到u盤裏，（安裝好後，可以用u盤啟動電腦，即pe,一般開機時提示按F**時就安他那個F多少，其中有一個顯示一豎列，包含一個U盤名字，選擇後，回車，沒有的話，進入bios，找到boot，再不會的話百度如何用U盤啟動係統），再下載一個Ghost版win7.在pe下用虛擬光驅加載，再打開我的電腦，找到加載的那個虛擬光驅，雙進進去，找到osghost.exe雙擊，安裝就可以了，若安裝完，未激活的話，可以用Windows7Loader這個軟件激活

若要將運行 Windows XP 的電腦升級到 Windows 7，則需要在 Windows 7 安裝過程中選擇“自定義”選項。自定義安裝不會保留您的程序、文件或設置。正因為如此，自定義安裝有時稱為“清理”安裝。需要具備的條件
　　一個外部硬盤。 安裝 Windows 7 之前，需要將電腦上的文件移走。為簡化操作，建議使用一個名為 Windows 輕鬆傳送的免費下載軟件，此軟件將需要使用一個外部硬盤。這些外部硬盤可在電子商店及辦公耗材店購買，使用它們可以輕鬆地為電腦添加額外的存儲空間。
　　您需要在 Windows 7 中使用的程序的原始安裝光盤或安裝文件。 安裝 Windows 7 之後，您需要手動重新安裝這些程序。運行 Windows 輕鬆傳送時，您將看到一個報告，其中會列出您當前在 Windows XP 中使用的程序。