電腦看久了，眼睛疼怎麼辦？

長時間盯著電腦看，眼睛容易疲勞，除經常閉眼休息和做做眼睛保健操外，還需選擇合適的眼霜隨時使用，保護好雙眼。以下食療驗方不妨一試：1、將黑豆500克，炒熟後待冷，磨成粉。核桃仁500克，炒微焦去衣，待冷卻後搗如泥。取以上兩種食品各1匙，衝入煮沸的牛奶1杯後加入蜂蜜一匙。早餐後服食。能增強眼內肌力，加強調節功能，改善眼疲勞的症狀。2、取枸杞子、桑葚子、山藥各10克，紅棗10個。將上述四種藥物水煎兩次（分頭、二汁）。服用時，頭、二汁要相隔3~4小時服。視力疲勞者如能較長時間服用，既能消除眼疲勞，又能增強體質。假使你已開始感到閱讀或看東西很費眼力，下麵的建議可能有幫助。注意光線“在微暗的燈光下閱讀，不會傷害眼睛，但若光線未提供足夠的明暗對比，將使眼睛容易疲勞。使用能提供明暗對比的柔和燈光(不刺眼的光線)。勿使用直接將光線反射入眼睛的電燈。”居洛裏醫師說。中斷你的工作如果你連續使用電腦6一一8小時，應每2一3小時休息一次。喝杯咖啡、上個廁所、或隻是讓眼睛離開電腦10-15分鍾。減弱螢幕的光線電腦螢幕上的字體及數字就像小燈泡，直接將光線打入你眼睛。因此，你需要調降螢幕的亮度，並調整反差(明暗對比)使字體清晰。做個黑頭罩說到緩解眼睛疲勞，最好是將電腦置於黑暗中買一塊全黑的厚紙板，放在螢幕頂端，將多出來的兩邊向下折，如此可以方便地伸縮這頭罩。這樣作用相當於將電腦放入黑盒子內，使你能將螢幕光線調到很低，以保護眼睛。閉眼休息我們的專家說，緩解眼睛疲勞的最佳方式是讓眼睛休息。這比你想像的還簡單。“你可以一邊講電話，一邊閉著眼睛。你若無需讀什麼或寫什麼，那麼，大可以在聊天時閉上眼睛休息。在講電話時練習此方法的人都說，眼睛的確舒服許多，而且有助於消除眼睛疲勞。”居洛裏醫師說。泡茶但不是用喝的，而是敷在眼部。將毛巾浸入小米草茶(eyebright tea)。躺平，將此溫暖的毛巾敷在眼部(閉眼)10一一15分鍾。這將使你的眼睛疲勞消除。但小心勿將茶倒入眼睛。同時在浸入毛巾前，先讓小米草茶冷卻一會兒。“伸出援手”摩擦雙手，直至它們暖和為止。然後，閉上雙眼，用手掌蓋住眼圈。勿壓迫雙眼，蓋住即可。深緩地呼吸。每天這樣作20分鍾。眨眼按摩每天特意地眨眼300下，有助於清潔眼睛，並給眼睛小小的按摩。擊退眼睛疲勞的五大運動：1.眼珠運動法頭向上下左右旋轉時，眼珠也跟著一起移動2.眨眼法頭向後仰並不停的眨眼，使血液暢通。眼睛輕微疲勞時，隻要做2~3次眨眼運動即可3.熱冷敷交替法一條毛巾浸比洗澡水還要熱一點的熱水，另一條毛巾浸加了冰塊的冷水，先把熱毛巾放在眼睛上約五分鍾，然後再放冷毛巾五分鍾。4.眼睛體操中指指向眼窩和鼻梁間，手掌蓋臉來回摩擦五分鍾。然後脖子各項左右慢慢移動，接著閉上雙眼，握拳輕敲後頸部十下。5.看遠看近法看遠方三分鍾，再看手掌1~2分鍾，然後再看遠方。這樣遠近交換幾次，可以有效消除眼睛疲勞。有沒有效果？先試試吧！

戴一副防輻射眼鏡，電腦旁邊放幾盆綠色植物，每過一個小時左右，眺望一下遠方

建議你工作一段時間看看窗外，自己在做一些眼保健操，做點魚湯名目，在配合湯臣倍健健視佳越橘葉黃素，非常不錯。

看一會休息一會吧。

上網時間久了,眼睛疼這是視疲勞和電磁輻射造成的,怎麼辦,上網.看書學習每次不能超過1小時,多做眼保健操,保證睡眠就好了

多休息，不看電子屏幕

讓眼睛休息一下

唯一的解決方式就是不看電腦，或者就是每隔半小時休息1-5分鍾。

亮度調整暗一點，離遠一點~少用電腦

一小時左右起來休息 多看看綠色植物

那就做做眼睛保健操或者休息睡覺。