我們真的離不開手機了？

　　　1　　我們都自認在工作的時間沒有閑聊，沒有淘寶，沒有幹任何與工作無關且無意義的事，時間為什麼就不夠用呢？　　為了完善自己的工作總結，證明自己真的在努力工作，我特意準備了一個筆記本，時時記錄下自己都做了哪些工作。但越記錄我就越發現，往往在我正投入地完成一份文案或是擬定一份計劃書時，我的手機總是會有各種提示音來打斷我的思路。　　當手機震動時，無論是短信、微信、QQ、郵件、優惠信息……我都會自然而然地掏出手機，盡管很多時候都是各種與工作無關的群聊、垃圾郵件或是我從不關注的新聞，但事實就是，每一次我都看了！這種條件反射讓我覺得自己像隻被主人訓練好，聽到鈴聲就跑去求食的狗……　　更可怕的是，我發現自己沒有辦法脫離手機對我的控製。即使是在熱鬧的朋友聚會上，我也會習慣性地掏出手機刷刷朋友圈，或者看看微博……　　2　　這種感覺真的太糟了。我不得不承認的是：我的手機拿走了我的專注。　　湯姆·拉思在《你充滿電了嗎？》一書中提到過一項調查研究，這項研究調查了15萬智能手機用戶，發現這些設備平均每天被解鎖110次，晚高峰時期，被調查對象平均每小時要查看9次手機。因為幹擾，我們平均每天損失了28%的時間，而每看一條信息，我們都需要67秒才能恢複到原來的狀態。　　原來我們真的正處於一個信息爆炸、充滿噪聲的年代。因為在我打開手機通知設置時，連我自己都嚇一跳，手機裏給我發送通知的APP軟件有101個！　　我想我必須戒掉對手機的依賴，撤除它對我工作乃至生活的幹擾。而我要做的就是關掉手機的提醒。　　起初，我並沒有想要關掉所有的通知，而是對APP進行了篩選。　　社交類：短信、微信、QQ、郵件，這幾項與工作相關的仍然開啟，但是QQ群以及微信群就被我關掉了。微博、豆瓣、簡書、知乎，不需要我及時反饋的，全部被關掉通知。　　新聞及閱讀類：我保留了一個有瀏覽習慣的客戶端，以防漏掉重要的新聞熱點，其他的全部關閉。　　娛樂類及購物類：全部關掉。（我確實下了很大的決心，因為我需要依靠手機的提醒功能搶到很多優惠的商品。）　　我嚐試了一周，發現在我工作的過程中少了許多打擾。但打斷仍然存在，因為我還保留了短信、微信、QQ及郵件的提醒。　　3　　幾十年前，我們靠郵寄傳遞信息，每天隻收一次信，但是我們可以一次性把信讀完，再做回複。但現在，你的客戶，你的下屬，你的老板，你的合作夥伴……好像所有人的時間都很緊張，所有的事情都刻不容緩，說不完的話和那些處理不完的事，導致你手上需要集中精力去做的那件事，一拖再拖。　　隻是關於這點我仍是猶豫，如果我徹底關掉手機，為他人造成困擾了該怎麼辦？　　所幸，《你充滿電了嗎？》中也給出了幾點建議：　　√寫下一件你今天要做的事情。如果你知道這件事在浪費你的時間，那麼，改變你的模式，在這件事上少花一些時間。　　√ 列一份讓你分心的事件清單，以後在這些事上少花一些時間。　　√設定一個具體時間查看新聞、郵件和社交網站。　　√在需要專心做重要工作，或是專心聽別人說話的時候，消除所有提示音、震動和視覺幹擾。　　看到這裏，我其實有些無地自容。　　我重新規劃了我的工作時間。在固定回複郵件以及信息之外的時間，關掉手機提示音，專心做手邊的工作。　　誠實一點地講，世界沒有出現隨時隨地都需要我的狀況，而且我就坐在工位上，如果真的發生什麼緊急事件，同事們仍然可以直接找到我。　　而“強迫”自己在固定時間與他人溝通，反而使我的工作更係統且富有條理。我會盡量一次性把事情跟相關的人說清楚，而不是隨時隨地，想到什麼就去說什麼，打亂彼此的工作計劃。　　4　　如果你的專注也被手機拿走了，那麼試著關掉手機提示音，把屬於你的專注和效率找回來。每次我說我自己帶兩個孩子，都會有人說，“你寫了那麼多稿子，這樣你照顧孩子的時候肯定不能專心，孩子會感覺到。你應該給孩子高質量的陪伴”。其實，你自己在沒有工作的情況下，真的就給孩子高質量陪伴了嗎？你在照顧孩子的時候，真的沒有看手機嗎？　　有次讀書分享會，書友說他平均每四天看一本書，看書的同時做筆記，把書裏內容畫成思維導圖，然後寫出書評。另外幾個人馬上覺得不可能。這位書友分享了他的日常時間規劃：住在北京某個地鐵線路的起點（房租便宜，地鐵有座位），每天早上7點上地鐵，坐地鐵的這一小時在看書，8點到公司，看書並且做筆記，直到開始工作。下班以後還是一小時地鐵。晚餐後繼續看書做筆記。分享會結束，一位女生發了條朋友圈：“看手機的習慣，讓我的時間每天比別人少了四小時。”　　不妨想想你的手機到底拿走了什麼，是時間還是夢想？